Die acht Brokate, Ba Duan Jin, sind Qigong-Übungen, die im 12. Jahrhundert von Yue Fei entwickelt wurden. Bis heute haben sich viele unterschiedliche Stile entwickelt, doch sind Namen und Ausführung der Übungen in vielen Punkten ähnlich. Gemeinsam ist ihnen die regulierende Wirkung, mit der sie Ihr Wohlbefinden steigern.
Mit regelmäßigem Üben der Brokate vertieft und harmonisiert sich Ihre Atmung, Ihre Verdauung wird angeregt und Ihr Kreislaufsystem gleicht sich aus. So können Sie vielen Krankheiten vorbeugen.
Durch eine konzentrierte Ausführung kräftigen und dehnen Sie die Muskeln Ihres Körpers ohne Überforderung und beruhigen Ihren Geist. Aufmerksamkeit und Ruhe ermöglichen Ihnen, mit den acht Brokaten einen meditativen Zustand in der Bewegung zu erreichen.
Wudangshan Ba Duan Jin, die acht Brokate vom Berg Wudang, sind etwas dynamischer und in den Bewegungen ausgedehnter und weiter angelegt als manch andere Stilrichtung. Die Betonung der Mittelachse Ihres Körpers ermöglicht anatomisch korrekte Rotationsbewegungen, mit denen Sie die Beweglichkeit von Rumpf und Wirbelsäule trainieren, während Sie in Ihrem Körpermittelpunkt ruhen.
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